《老眼不昏花1》按壓6穴位,輕鬆擊退老花眼

撰文/林玫妮、圖片來源/shutterstock

發佈於 2016年9月29日 下午16:00



以中醫的觀點來看,眼睛的功能與臟腑的經絡關係密切,臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主任葉家豪表示,老花眼的症狀出現,常常不單只是眼睛的問題而已。常見原因為年老體衰、肝腎功能逐漸變得虛弱,精血精氣不足,而導致眼睛看不清楚,對此中西醫有個共識:「老花是種正常老化現象,約40 歲後慢慢出現。」中醫又稱老花為「老視」,由肝經和膽經來管理。

葉家豪解釋,晚上11 點至凌晨3 點,正是肝經與膽經運作、修復的時間,假使工作一整天,緊盯著電腦螢幕,眼睛已十分疲憊了,這時若能好好充分休息補充睡眠,隔絕光線對眼睛的刺激,即能有效保護眼睛。

★熱敷眼球法:順時針X逆時針 睛明舒暢

關於老花眼的舒緩與穴道按摩,葉家豪醫師提供了熱敷眼球和穴位按摩2種方法,切記要按壓的地方是「眼眶」,不要按摩眼球。對此,新光醫院胡朝乾醫師也提醒,許多人認為按壓眼球可以舒緩眼睛不適,這是一個錯誤的觀念,此方法非但不會使視力進步,更容易造成視網膜剝離,需特別注意。熱敷眼球法示範如下。

步驟1
先將雙手來回搓熱(約36下),再把發熱的掌心敷在眼皮上,感到溫熱後,眼球依照逆時針方向左、上、右、下四個方向轉動。

步驟2
逆時針運動完成後,再以右、上、左、下的方式順時針轉回來,反覆做3次。

★穴位按摩法:6 大穴位X 36次按壓

示範教學╱臺北市立聯合醫院陽明院區中醫科主任葉家豪
模特兒╱陳囿丞

按摩方式主要是運用兩手拇指或食指輕輕的施力,或是用食指呈彎曲狀做為施壓的方式,接著閉上眼睛,依照順序按6 個穴位,每個穴道按壓約36 下。
1.攢竹穴:靠近雙眉內側,眉頭的位置。
2.陽白穴:眉毛中央上方約1寸,直對瞳孔。
3.絲竹空穴:位於眉尾梢凹陷處。
4.瞳子髎穴:靠近眼尾,外眶外側緣處。
5.承泣穴:眼睛平視,瞳孔直下,眼球與眼眶的下緣間。
6.睛明穴:在眼角內眶約1公分處。


分享文章給朋友吧!


《延伸閱讀》
《老眼不昏花2》搶救惡視力,老化不老花!
《老眼不昏花3》別花冤枉錢,老花眼鏡聰明配
《老眼不昏花4》吃對好食材,眼睛亮晶晶
《老眼不昏花5》在家就能做!中醫師7大抗老花食譜


返回文章列表