心念一轉,懊惱中的小確幸

熊湘台 專欄
退休好幸福 總顧問

圖片來源/shutterstock

發佈於 2017年03月10日 下午15:30



人到了老年,也就是退休以後,有很多不可預期的意外,都有可能發生;尤其是年輕時候身體好的人,心理年齡覺得自己還年輕,可是生理的變化,不會因為自己心裡覺得年輕而不會老化;許多人就是因為這種不服老的念頭,始終浮現在腦海中,所以做很多事情,尤其是體能的活動,都是信心超過年齡,殊不知身體機能及反應,已遠不如年輕時,受傷復原的能力,當然也大不如前。

正因如此,世世代代的老祖先告訴我們要服老,不要抗拒老化的事實,接受、注意、了解,即能避免很多意外事件的發生。

我就是這種不服老的人,做了很多信心超過能力的事情,某些時候仍然沾沾自喜,一下子參加老馬籃球隊60歲組的活動及比賽、一下子游泳想要從每次1000公尺突破至2000公尺、一下子又想騎自行車一次從騎一小時增加至兩個小時,如果不是常常活動,這樣做都是很大的冒險。

想想近幾年,一些年紀與我相當的社會菁英,廖風德先生、秦金生先生,都是因為運動沒注意自己生理年齡已老化的事實,一時超出了負荷,造成英年早逝傷痛的悲劇,我們這個年齡真是不可不慎,要引以為戒啊!



無預警受傷 心情低落

最近在農曆新年期間,意外扭傷了腳板,讓我有更深一層的體悟。本以為從小學開始在籃球校隊手腳筋骨扭傷的次數,已在記憶中不知凡幾,每次扭到,站起來動一動、敷敷藥,幾天就復原了,即使剛開始幾天稍有些瘀青浮腫疼痛,但等浮腫消了也就正常了。可是這一次只是在花園下一個臺階,地面有點不平沒注意,腳一拐,一陣劇痛就站不起來了,趕緊到了醫院照了X光,發現左腳小指掌骨斷裂,醫生建議為避免斷裂部位繼續惡化,要馬上上石膏固定,四週之後再觀察復原是否良好才可以拆除。

從年輕到現在,經過無數次筋骨受傷,從來沒有嚴重到要上石膏的狀況,所以只有接受醫生的建議,馬上固定受傷部位上石膏,上完石膏之後,發現自己馬上變成一個廢人了,無法正常走路,必須用兩支枴杖支撐以免跌倒,實在很不方便,尤其兩隻腳的動物,用四隻腳走路,剛開始實在很彆扭。

此外,心情也開始大受影響,斷裂的痛處已經被石膏包覆,若是走路姿勢錯誤,壓迫到斷裂處時,會痛徹心扉;所以先要學習避免壓迫到痛處的走路姿勢,就須要一段適應期;剛開始的第一天心情真是沮喪到極點,尤其看到身材比自己小好幾號的內人,那麼擔心的扶著你走路時,除了怕把她壓垮外,也覺得很不忍;每天都在想一些負面的想法:「怎麼這麼倒楣,大過年的就碰到這種事,除了自己承受痛苦,也影響了一些已經確定的幾個旅遊行程,還造成了一些金錢的損失及心情的沮喪。」所有想到的都是不開心的事情,整個想法變得很晦暗。



放鬆心情 快樂過日子

經過了兩天的沉澱及反思,因為活動半徑受限,哪裡也去不成,確實很悶;有一天我忽然發現,如果從正面去想現在的狀況,不也有很多看不到的收穫及附加價值嗎?反正不開心也要過一天,開心一點過一天不是很好嗎?頓時茅塞頓開,一掃陰霾。果然整理出自己在這段時間的一些收穫,分享給大家:

1.這一次小小的意外,雖然造成短時間的行動不便,說不定已經化解了另一場可能的、更大的血光之災。

2.利用在家調養的機會,靜思了自己未來的生活規劃及旅遊計畫及學習方向。

3.整理了過去幾年旅遊的照片及一些有益存檔的影印資料,並重新作好分類,也看了幾本自己喜歡的書。

4.看了幾部喜歡看的電影及電視劇集;也構思一下未來想寫的文章的架構,。

5.聽了幾場網路演講及上了十幾堂網路大學的專業課程。


最後想告訴各位朋友,每個人在生活中,都有可能碰到不順利或意外的傷害,希望大家在沉澱一、兩天之後,一定要提醒自己,不要自怨自艾,一定要朝正向去思維,才會得到正向的結果。


本專欄僅反映專家作者意見,不代表本社立場。


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